• Kaikkien pelaajien tulee olla 18 vuotta täyttäneitä.
• A-Cupissa pelaavat naiset, jotka eivät ole pelanneet jalkapalloa kilpatasolla (Unelma Cuppia lukuunottamatta).
• B-Cupissa saavat pelata kaikki 18 vuotta täyttäneet naiset pelitaustasta riippumatta.
• Joukkueessa tulee olla vähintään 6 (voi tinkiä sairastapauksissa, ettei tarvitse peruuttaa koko joukkueen tuloa) ja enintään 8 pelaajaa.
• A-Cupissa ilmatäytteisillä kentällä pelattaessa on yhtä aikaa 4 pelaajaa, joista 1 maalissa. Laidattomilla kentillä pelattaessa kentällä on yhtä aikaa 5 pelaajaa, joista 1 maalissa.
• B-Cupissa kentällä on 5 pelaajaa, joista 1 maalissa.
• Yksittäinen pelaaja voi pelata vain yhdessä joukkueessa.

• Peli aloitetaan keskeltä kenttää. Pelin aloittaa kotijoukkue eli joukkue joka mainitaan otteluohjelmassa ensin. Pelin käynnistyessä pelaajien tulee olla omalla kenttäpuoliskolla. Oma kenttäpuolisko on se puoli kenttää, millä oma maalivahti on.
• Ilmatäytteisillä, laidallisilla kentillä pallo palautetaan peliin peliohjaajan tai muun avustajan toimesta. Pelinohjaaja palauttaa pallon peliin valitsemallaan tavalla. Samaa toimintatapaa noudatetaan myös pelattaessa laidattomalla kentällä.
• Pelissä ei ole paitsiota.
• Maalin jälkeen peli aloitetaan keskeltä. Joukkue jonka maaliin maali tehtiin saa aloittaa vastustajan tekemän maalin jälkeen.
• Pelaajia voi vaihtaa vapaasti pelin aikana, myös maalivahtia. Kentällä saa olla yhtä aikaa 4 pelaajaa ilmatäytteisillä ja 5 pelaajaa laidattomilla kentillä.
• Maalivahti on ainoa pelaaja, joka saa pelata palloa myös käsin maalivahdinalueella. Maalivahti saa torjuntansa jälkeen aloittaa pelin palloa potkaisemalla tai heittämällä, mutta heiton/potkun on pysyttävä omalla kenttäpuoliskolla.
• Kaikki fyysiset kontaktit ovat kiellettyjä. 
• Turnauksen kaikkein tärkein sääntö on, että kaikilla pitää olla peleissä mukavaa. Mikäli pelaaja ei noudata tätä sääntöä tai muita edellä mainittuja sääntöjä, on pelinohjaajalla oikeus poistaa pelaaja kentältä. Pelinohjaaja voi lähettää pelaajan vaihtoon myös muilla perusteilla. Kaikkia pelinohjaajan antamia ohjeita tulee noudattaa.

• Rajaheiton sijasta annetaan rajapotku
• Kehollinen taklaaminen sekä liukutaklaaminen on kielletty
• Maalivahdin antama avaus (potku tai heitto) ei saa ylittää kentän keskiviivaa koskematta ennen maahan tai pelaajaan
• Pelaajia voi vaihtaa vapaasti pelin aikana, myös maalivahtia. Kentällä voi olla yhtä aikaa 5 pelaajaa (neljä kenttäpelaajaa ja maalivahti)
• Muilta osin noudatetaan Suomen Palloliiton jalkapallosääntöjä

• Peliaika on A-Cupissa 8 min / peli ilman taukoa. Kaikki pelit aloitetaan ja päätetään yhtä aikaa yhteisestä merkistä.
• Vaihtoväli otteluiden välillä on 2 minuuttia.
• Joukkuetta odotetaan otteluun 1 min ajan. Mikäli joukkue myöhästyy pelistään enemmän kuin minuutin, se tuomitaan häviämään ottelu 0-2.
• Helsingin päätapahtuman A-Cuppi pelataan ilmataytteisillä kentillä, joiden koko vaihtelee hiukan, mutta ne ovat sisämitoiltaan noin 13 m x 25 m. Myös maalien koot vaihtelevat. Maalit ovat noin 3 m x 2 m.
• Unelma Cuppi -kiertueen pelit (sekä B-Cuppi Helsingissä) pelataan pääsääntöisesti tavallisilla kentillä, joiden koot ovat noin 20 m x 40 m ja maalit 5 m x 2 m.
• A-Cupin joukkueet jaetaan noin kuuden joukkueen ryhmiin, joissa kaikki pelaavat kaikkia vastaan. Otteluita tulee yhdelle joukkueelle noin 5. Voitosta tulee 3 pistettä ja tasapelistä 1 piste. Eniten pisteitä saanut joukkue on lohkonsa voittaja. Mikäli kaksi tai useampi joukkue saa saman pistemäärän, ratkaisee keskinäisen ottelun tulos.

• Peliaika on B-Cupissa 16 min / peli ilman taukoa. Pelit aloitetaan pelinohjaajan merkistä.
• Vaihtoväli otteluiden välillä on 4 minuuttia
• Osa Unelma Cuppi -kiertueen peleistä sekä B-Cuppi pelataan tavallisilla kentillä, joiden koot ovat noin 20 m x 40 m ja maalit 5 m x 2 m.
• B-Cupissa pelataan cup-järjestelmää käyttäen. Joukkueet pelaavat alkulohkon ottelut ja jatkavat sijoitusten mukaisiin jatkopeleihin.
  Voitosta tulee 3 pistettä ja tasapelistä 1 piste. Eniten pisteitä saanut joukkue on lohkonsa voittaja. Mikäli kaksi tai useampi joukkue saa saman pistemäärän, ratkaisee keskinäisen ottelu, maaliero, tehdyt maalit, arpa.
• Cup vaiheessa: Ottelun päättyessä tasan, ratkaistaan ottelu rangaistuspotkuilla. Kilpailu on ns. "kerrasta poikki", eli potkaistaan pareittain, yksi potku kerrallaan, kunnes toinen joukkue on tehnyt maalin enemmän yhtä monesta potkusta.

• Joukkueiden tulee ilmoittautua tapahtuman infopisteessä viimeistään ½ tuntia ennen oman lohkon pelien alkua. Joukkueen yhteyshenkilö = kapteeni on vastuussa joukkueensa pelaajien saapumisesta ajoissa kaikkiin peleihin.
• A-Cupissa pelikengiksi hyväksytään lenkkitossut tai hiekkapelikengät, koska nappulakengät saattavat vahingoittaa muita pelaajia.
• B-Cupissa saa käyttää nappulakenkiä ja niitä suositellaan kaikille pelaajille.
• Maalivahdin tulee käyttää hanskoja.
• Säärisuojia saa käyttää.
• Suosittelemme pitkiä housuja tai sukkia sääriä suojaamaan 
• Pelejä ohjaavat pelinohjaajat, jotka toimivat myös tuomareina. Tuomarien jakamat tuomiot ovat kiistattomia, eikä niistä voi valittaa.
• Isokiviset sormukset, riippuvat korvakorut ja kaulakorut on syytä jättää kotiin. Ne voivat aiheuttaa vammoja vastustajille ja itselle ja kaulakorut saattavat katketa.

Varoitukset

Varsinaisia varoituksia ei jaeta, mutta pelaajaa tulee huomauttaa, mikäli tahallista fyysistä kontaktia esiintyy tai pelaaja käyttäytyy muuten huonosti. Mikäli varoittaminen ei auta, pelaajan voi poistaa kentältä loppupelin ajaksi. Tahalliseen fyysiseen kontaktinottoon tulee suhtautua tiukasti, koska se lisää loukkaantumisriskiä ja aiheuttaa pahaa mieltä, eikä missään nimessä kuulu Unelma Cupin ideologiaan.